ABC: Ação de Capacitação Parental

A COVID-19 surgiu como uma ameaça à nossa saúde física e mental, e rapidamente instalou-se o caos. Muitas são as pessoas que estão a lutar para manter a sua saúde mental em forma, mas isso não é uma tarefa simples, muito menos em situações de crise como a que vivemos com tantas exigências e preocupações. É natural que os níveis de ansiedade, a sensação de falta de controlo e os níveis de tensão sejam mais elevados e todos sabemos o que é estar ansioso ou ter um humor mais deprimido e inconstante. Não é fácil definir e limitar o que é normal do que não é. E também não é fácil aprender a gerir o stress e controlar a ansiedade.
As perturbações de ansiedade afetam cerca de 20% das crianças e dos adolescentes ao longo do seu desenvolvimento. Crianças e adolescentes ansiosos tanto se podem mostrar calmos e reservados como podem manifestar inquietação e irritabilidade, mas passam muitas vezes despercebidas as suas dificuldades por parte dos educadores e outros adultos. “Muitos pais chegam a referir que notavam algo de diferente com os seus filhos, mas que não reconheceram desde logo, como sendo um problema de ansiedade.” Esperaram que fosse “só uma fase”, ou acharam normal pois identificaram que eles mesmos se comportavam de maneira semelhante, enquanto crianças. Como resultado, os pais, culpabilizam-se e sentem-se frequentemente frustrados, sobrecarregados e confusos em relação ao que fazer.
“Ansiedade é exatamente isso: nada aconteceu, e no seu pensamento está tudo perdido.”